Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

recipe

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Содержание
  1. Как похудеть на 10 кг за 7 дней!
  2. Яичная диета на неделю
  3. 1. Понедельник
  4. 2. Вторник
  5. 3. Среда
  6. 4. Четверг
  7. 5. Пятница
  8. 6. Суббота
  9. 7. Воскресенье

Как похудеть на 10 кг за 7 дней!

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

Яичная диета на неделю

1. Понедельник

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока

Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки

Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

2. Вторник

Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды

Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут

Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

3. Среда

Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока

Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин

Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

Читайте также: Диета профессора Углова. Что надо есть, чтобы жить долго!

4. Четверг

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком

Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

5. Пятница

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной

Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

6. Суббота

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина

Ужин: стакан воды

7. Воскресенье

Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина

Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко

Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Читайте также: Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:

Одноклассники    Вконтакте     Facebook    Pinterest   Twitter 

Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

источник

Оцените статью